Vitamine D/ B-12
Voor wie is de vitamine D/ B-12 test bestemd?
De vitamine D/ B-12 test geeft een actueel beeld van het gehalte van deze vitaminen in het lichaam. Deze HealthCheck is bestemd voor alle volwassen mannen en vrouwen.
Wanneer is het zinvol deze HealthCheck te doen?
Voor vitamine D geldt dat het met name in de wintermaanden moeilijk is voldoende van deze stof aan te maken. Daartegenover staat dat vitamine D een essentiële rol speelt in onze gezondheid. Het is daarom zinvol de bloedwaarden van deze vitamine te testen om zo vast te kunnen stellen of suppletie zinvol is. Vitamine B-12 tekort komt met name voor bij vegetariërs en veganisten en bij ouderen, wanneer de opname van vitamine B-12 is verminderd. Deze HealthCheck maakt ook voor deze vitamine de eventuele noodzaak van suppletie duidelijk.
Wat kan ik met de uitslag?
Met de uitslag van deze HealthCheck kun je vaststellen of suppletie van vitamine D en/ of B-12 zinvol is. Daarnaast kan via de bloedwaarden de juiste dosering van eventuele supplementen worden vastgesteld.
Welke waarde worden gemeten?
- 25-OH-vitamine D
- Vitamine B-12
Uitleg van de vitamine D/ B-12 test
Vitamine D
Een steeds groter wordende hoeveelheid aan wetenschappelijk onderzoek laat zien dat vitamine D niet alleen een onmisbare rol speelt in onze gezondheid, maar dat het optimaliseren van het vitamine D niveau bijdraagt aan het voorkomen van ziektes waaronder osteoporose en kanker. Naar schatting heeft meer dan de helft van de bevolking een tekort aan vitamine D. Daarom is het testen van vitamine D in het lichaam uiterst zinvol.
Vitamine D wordt onder invloed van UV straling van de zon in de huid aangemaakt. 15 tot 20 minuten volledige blootstelling aan de zomerzon per dag is in de regel voldoende om vitamine D niveaus te optimaliseren. Met name in de wintermaanden is er onvoldoende zon om optimale vitamine D niveaus te handhaven. Een klein van de vitamine D komt uit de voeding en is vooral te vinden in vette vis.
Vitamine D beïnvloed meer dan 2.000 van de 30.000 genen aanwezig in het menselijk lichaam. Vitamine D speelt een rol in de manier waarop nieuwe cellen zich vermenigvuldigen en differentiëren. Vitamine D receptoren zitten onze hersenen, hart, huid, borst, geslachtsorganen en bij mannen in de prostaat. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de opname van calcium, fosfaat en magnesium. Vitamine D is nodig voor gezond botweefsel en het groeien van botten. Vitamine D is daarnaast noodzakelijk voor het goed functioneren van het immuunsysteem.
Het optimaliseren van het gehalte aan vitamine D in het lichaam is één van de meest belangrijke en tevens één van de meest simpele dingen die je kunt doen om je gezondheid te verbeteren.
Er is geen duidelijke consensus over de optimale waarde van vitamine D in het lichaam. 75 nmol/ L wordt als ondergrens aangehouden voor vitamine D waarden. Optimale waarden liggen tussen de 100 en 150 nmol/ L. De aanvaardbare bovengrens van vitamine D is 250 nmol/ L. Deze waarde wordt alleen overschreden bij langdurige suppletie. Langdurige blootstelling aan de zon leidt niet tot te hoge waarden.
Vitamine D wordt onder invloed van UV straling van de zon in de huid aangemaakt. 15 tot 20 minuten volledige blootstelling aan de zomerzon per dag is in de regel voldoende om vitamine D niveaus te optimaliseren. Met name in de wintermaanden is er onvoldoende zon om optimale vitamine D niveaus te handhaven. Een klein van de vitamine D komt uit de voeding en is vooral te vinden in vette vis.
Vitamine D beïnvloed meer dan 2.000 van de 30.000 genen aanwezig in het menselijk lichaam. Vitamine D speelt een rol in de manier waarop nieuwe cellen zich vermenigvuldigen en differentiëren. Vitamine D receptoren zitten onze hersenen, hart, huid, borst, geslachtsorganen en bij mannen in de prostaat. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de opname van calcium, fosfaat en magnesium. Vitamine D is nodig voor gezond botweefsel en het groeien van botten. Vitamine D is daarnaast noodzakelijk voor het goed functioneren van het immuunsysteem.
Het optimaliseren van het gehalte aan vitamine D in het lichaam is één van de meest belangrijke en tevens één van de meest simpele dingen die je kunt doen om je gezondheid te verbeteren.
Er is geen duidelijke consensus over de optimale waarde van vitamine D in het lichaam. 75 nmol/ L wordt als ondergrens aangehouden voor vitamine D waarden. Optimale waarden liggen tussen de 100 en 150 nmol/ L. De aanvaardbare bovengrens van vitamine D is 250 nmol/ L. Deze waarde wordt alleen overschreden bij langdurige suppletie. Langdurige blootstelling aan de zon leidt niet tot te hoge waarden.
Vitamine B-12
Neurologische aandoeningen als Alzheimer, depressiviteit, geheugenverlies, maar ook hart- en vaatziekten, leerstoornissen, auto-immuun ziekten, kanker en verminderde vruchtbaarheid kunnen symptomen zijn van een tekort aan vitamine B-12. Onderzoeken laten zien dat meer dan 40% van de mensen te kampen kunnen hebben met een tekort aan vitamine B-12.
Vitamine B-12 is samen met foliumzuur nodig voor de aanmaak van DNA en betrokken bij celdeling en de aanmaak van nieuwe cellen. Vitamine B-12 is dus noodzakelijk om vroegtijdige veroudering tegen te gaan. B-12 is daarnaast nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen. Een tekort aan vitamine B-12 kan leiden tot bloedarmoede. Bloedarmoede is het eindstadium van een vitamine B-12 tekort. Klachten als vermoeidheid, zwakte, geheugenverlies en psychische en neurologische klanten kunnen bloedarmoede voor gaan.
Vitamine B-12 zit met name in dierlijke producten zoals rood vlees, vis, gevogelte, melk en eieren. Veganisten en vegetariërs lopen daarom een grotere kans op een vitamine B-12 tekort. Maar ook mensen die vlees eten kunnen door een verminderde absorptie van vitamine B-12 uit de voeding een tekort oplopen. 60 plussers lopen ook een verhoogd risico op een tekort aan vitamine B-12.
Er is geen duidelijk consensus over de optimale waarden voor vitamine B-12. Een waarde lager dan 200pmol/ L duidt waarschijnlijk al op een tekort. Maar er zijn artsen die suppletie aanbevelen bij een waarde onder de 330pmol/ L.
De vitamine D/ B-12 test kost € 94,95. Dit is inclusief bloedafnameset, verzendkosten, digitale rapportage en 21% BTW.
Vitamine B-12 is samen met foliumzuur nodig voor de aanmaak van DNA en betrokken bij celdeling en de aanmaak van nieuwe cellen. Vitamine B-12 is dus noodzakelijk om vroegtijdige veroudering tegen te gaan. B-12 is daarnaast nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen. Een tekort aan vitamine B-12 kan leiden tot bloedarmoede. Bloedarmoede is het eindstadium van een vitamine B-12 tekort. Klachten als vermoeidheid, zwakte, geheugenverlies en psychische en neurologische klanten kunnen bloedarmoede voor gaan.
Vitamine B-12 zit met name in dierlijke producten zoals rood vlees, vis, gevogelte, melk en eieren. Veganisten en vegetariërs lopen daarom een grotere kans op een vitamine B-12 tekort. Maar ook mensen die vlees eten kunnen door een verminderde absorptie van vitamine B-12 uit de voeding een tekort oplopen. 60 plussers lopen ook een verhoogd risico op een tekort aan vitamine B-12.
Er is geen duidelijk consensus over de optimale waarden voor vitamine B-12. Een waarde lager dan 200pmol/ L duidt waarschijnlijk al op een tekort. Maar er zijn artsen die suppletie aanbevelen bij een waarde onder de 330pmol/ L.
De vitamine D/ B-12 test kost € 94,95. Dit is inclusief bloedafnameset, verzendkosten, digitale rapportage en 21% BTW.